Etkileri Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Aktif Maddeler
Zencefil özü – Yapılan araştırmalar Zencefil özünün vücut ağırlığı, vücut kütle indeksi, bel ve kalça çevrelerinde hafif ama anlamlı bir azalmaya neden olduğunu bulmuştur. Aynı zamanda iştahı azalttığını ve tokluk hissini arttırdığını gözlemlenmiştir. Zencefil içerisinde aktif bileşen olan gingerol, inflamasyona neden olan prostoglandin üretimini baskılayarak, diyabet gibi inflamatuar temelli hastalıklara karşı koruyucu görev yapar. Tip 2 Diyabetli 88 hastanın katılımıyla gerçekleşen randomize kontrollü bir çalışmada 8 hafta boyunca zencefil kapsülü tüketiminin açlık glukoz düzeylerini %10,5 düşürdüğü, HbA1C düzeylerindeki düşüşün açlık kan glükoz düzeylerine benzer olduğu gözlenmiştir.
Tarçın özü – Yapılan araştırmalar tarçın özünün güçlü bir antioksidan etkiye sahip olduğunu ve karbonhidrat metabolizmasını çeşitli şekillerde düzenleme yeteneğine sahip olduğunu doğrulamaktadır. Bunların vücutta optimum düzeyde kullanılmasını ve enerji yakılmasını teşvik ederek yağa dönüşmesini ve vücutta birikmesini önler. Ayrıca tarçın özü, kalori alımını kontrol eden ve vücutta biriken yağları aktif olarak kullanma fırsatı veren karmaşık karbonhidratların sindirimini engeller ve yavaşlatır.
Yeşil kahve ekstraktı – Yeşil kahve ekstraktının tokluğu arttırdığı, açlık hissini ve yemek yeme ihtiyacını ortadan kaldırdığı kanıtlanmıştır. Yeşil kahve aynı zamanda metabolizma hızını da hızlandırır, bu da vücudun metabolik ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla yanmayı ve şeker ve yağ tüketimini teşvik eder. Aynı zamanda karaciğerdeki enzimlerin çalışmasını da etkileyerek vücutta kolayca yağa dönüştürülen ve depolanan glikozun kan dolaşımına salınmasını azaltır, böylece yağın azaltılmasına ve kilonun düzenlenmesine yardımcı olur. Yeşil kahve aynı zamanda karaciğer ve bağırsakların detoksifikasyonunu ve temizlenmesini teşvik eder, bu da kilo verme sürecini kolaylaştırır ve kolonun ve vücudun sağlığının oksidatif strese karşı korunmasına yardımcı olur.
Referanslar
- Majid Keramati et al. Cinnamon, an effective anti-obesity agent: Evidence from an umbrella meta-analysis, Journal of food biochemistry, August 2022
- Dr. Mikiko Watanabe, et al. Effect on Weight Loss of an Oral Supplement Containing Cinnamon Bark (Cinnamomum cassia) and Withania somnifera in Adult Patients with Overweight and Obesity: A Pilot Study, Multidisciplenary Scientific Journal, September 2023.
- Amir Hadi et al. The effect of apple cider vinegar on lipid profiles and glycemic parameters: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials, BMS Complementary Medicina and Therapies, June 2021.
- Mehnoosh Samadi et al. Green Coffee Bean Extract as a Weight Loss Supplement, Journal of Nutritional Disorders & Therapy, 2015.
- HV Sudeep and K Shyam Prasad, Supplementation of green coffee bean extract in healthy overweight subjects increases lean mass/fat mass ratio: A randomized, double-blind clinical study, SAGE Open Medicine Mar 2021.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.